Pilih satu gerakan singkat yang Anda lakukan tiap jam, misalnya mengangkat tangan, meregangkan punggung, atau…
Kategori: Ritual Mikro dan Kebiasaan Ringan
Ritual pendek bisa menjadi tanda pergantian yang membantu transisi antar kegiatan. Pilih tindakan mudah dan bisa diulang setiap jam untuk menata ritme hari secara lembut.